AUTHENTIC PILATES
Les équipements
LE CENTRE
Créé en 2007, le Centre Authentic Pilates a démarré avec 3 instructeurs ayant suivi la méthode True Pilates New York. Il s’est ensuite progressivement développé et il forme depuis 10 ans des instructeurs Pilates biomécaniciens.
Implanté au centre-ville de Metz, dans un bel espace de 300m2, le centre est le seul dans la région à proposer des cours utilisant le matériel spécifique Pilates.
LES ÉQUIPEMENTS
Le Centre possède un équipement complet et de qualité : deux vestiaires avec douches et toilettes attenantes, une cabine de massages et soins, une cabine dédiée à l’hydrothérapie du côlon avec toilettes privatives, ainsi qu’une salle d’accueil et de détente.
Trois salles accueillent les différents cours, chacune équipée avec du matériel spécifique.
REFORMER
L’appareil est constitué d’un cadre rectangulaire en bois dans lequel coulisse un plateau équipé de poulies, sangles et ressorts qui permettent de varier la résistance. Il est idéal pour travailler l’alignement du corps et pour les personnes souffrant de pathologies limitant les mouvements.
CADILLAC
Appareil du gabarit d’un lit d’hôpital surmonté d’un cadre métallique sur lequel sont accrochés différents ressorts et barres métalliques mobiles, le Cadillac offre une grande variété d’exercices adaptés à tous les âges et capacités physiques.
LADDER BARREL
Cet appareil composé d’un escalier et d’un dôme permet de multiples étirements et l’amélioration de la flexibilité de la colonne vertébrale et des hanches.
WUNDA CHAIR
Appareil créé à partir d’une chaise, il permet un travail profond et ciblé du bas ventre ainsi que le renforcement des muscles paravertébraux et notamment des lombaires. Il développe aussi l’équilibre et le contrôle de soi.
MAGIC CIRCLE
Anneau composé d’un cercle métallique gainé de caoutchouc muni de 2 oreilles, simple mais particulièrement efficace, il permet de réaliser un travail très précis basé sur la respiration.
SPINE CORRECTOR
Présentant la forme d’un sifflet, il permet de travailler le centre du corps (maîtrise du bassin) ainsi que l’équilibre et la souplesse vertébrale.
RAMEUR
L’appareil en bois, avec un réservoir à eau, permet l’entraînement et le renforcement du système cardio-vasculaire et le travail de l’ensemble des muscles du corps.
WALL UNIT
Unité murale équipée de différents types de ressorts, de barres articulées et de trapèzes, cet appareil permet de travailler la colonne vertébrale en douceur ainsi que toutes les articulations du corps et la souplesse des hanches. Il facilite également la prise de conscience du travail des muscles profonds et de la mécanique respiratoire.
MAT
Travail au sol sur des tapis
Ce travail constitue la base de la méthode Pilates, avec l’apprentissage des enchaînements des trois niveaux : basique / intermédiaire / avancé.
Ces enchaînements permettent de mettre en évidence chaque faiblesse mécanique du corps et donc de travailler sur celle-ci pour la faire disparaître ainsi que les douleurs associées.
