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Cours

Authentic Pilates Metz Les cours

sécurité, qualité, bien-être, performance

Les cours de Pilates sont des cours de biomécanique appliquée qui permettent d'apprendre à bouger en toute sécurité et en posant la bonne respiration sur chaque mouvement, ce qui amène une qualité de travail développant le bien-être et la santé.

Ils intègrent des exercices spécifiques pour le renforcement du périnée et des muscles intimes.

Ces cours sont adaptés à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique.

Cours découverte

La séquence découverte comprend 3 cours privés de 60 mn (seul, en couple ou en famille) qui permettent de faire un bilan global personnalisé et de déterminer les solutions adaptées aux besoins de chacun.

Ces premiers cours permettent également de prendre conscience du fonctionnement du corps et d'apprendre à travailler en toute sécurité.

Cours privés

Les cours privés permettent un accompagnement particulier pour apprendre les bases des enchaînements Pilates, progresser plus rapidement ou bénéficier d'un suivi personnalisé adapté à une situation spécifique (blessure, maladie...).
Possibilité de cours duo ou trio dans ce format

Cours collectifs

Les cours collectifs sont accessibles après acquisition des bases du Pilates (verrous de sécurité, respiration...).

Cours mini-groupe

Les cours mini-groupe permettent de pratiquer le Pilates avec un nombre réduit de participants et de travailler sur les équipements spécifiques (Reformer, Cadillac, Wall Unit, Rameur).

Agir autrement c’est se préparer à différentes blessures à plus ou moins long terme. Soyez donc vigilant dans votre façon d’aborder le sport ou l’activité physique.

planning et tarifs