365 – LE CODE DE SÛRE VIE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? La cohérence cardiaque est une pratique basée sur une respiration rythmée qui vise à harmoniser et régulariser le rythme cardiaque pour le synchroniser avec une respiration apaisante. Diffusée en France par le Dr David Servan-Schreiber depuis 2003 …
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RAME, RAME, RAMEURS, RAMEZ… POUR VOTRE SANTÉ ! Pourquoi ramer ? Tout simplement parce que le (bon) rameur est le meilleur appareil pour renforcer le système cardio-vasculaire et travailler tous les muscles du corps. L’aviron est depuis longtemps connu comme le sport parfait pour un entraînement complet et une activité saine : avec ses mouvement …
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LES GLANDES SURRÉNALES : MINI FORMAT… MAIS MAXI EFFETS ! 24/10/2020 Ces deux toutes petites glandes (à peine 5 à 7 g – 2 petites olives !) situées au-dessus de chaque rein (d’où leur nom) ne sont pas forcément très connues. Elles mériteraient pourtant d’être bien plus mises en avant compte tenu de leur …
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PRENDRE LE TEMPS, PRENDRE DU TEMPS, PRENDRE SON TEMPS… 25/01/2020 Les débuts d’année appellent souvent à de nouveaux commencements (“nouvel an, nouvel élan”). 2020, avec ses boucles et ses doubles chiffres ronds qui annoncent une nouvelle décennie semble ouvrir peut-être encore plus que d’autres de nouveaux horizons. Au Centre Authentic Pilates Metz, nous préférons les …
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JEUNER ? 25/01/2020 Vous voulez entamer cette année du bon pied et marquer un changement dans votre mode de vie ? Alors jeûner ! Le jeûne met l’organisme au repos, en particulier le système digestif, et permet aux organes d’éliminer les principales toxines. Mais il permet aussi en purifiant le corps une sorte de …
OSER ! 18/01/2020 Si vous avez lu l’actu de la semaine dernière (sinon n’hésitez pas à prendre un peu de temps pour le faire ! ;-)), vous ne serez peut-être pas surpris de découvrir ce second « mot de l’année » : oser. Après la réflexion, l’action ! En 2020, on ose donc. On …
