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Rame, rame, rameurs, ramez… pour votre santé !

Cours - 15/12/2020

Pourquoi ramer ?

Tout simplement parce que le (bon) rameur est le meilleur appareil pour renforcer le système cardio-vasculaire et travailler tous les muscles du corps. L’aviron est depuis longtemps connu comme le sport parfait pour un entraînement complet et une activité saine : avec ses mouvement fluides et harmonieux, combinés à de la force et de la vitesse, il apparaît comme une activité d’endurance par excellence.

Les rameurs du centre Authentic Pilates Metz utilisent une technologie basée sur le principe de résistance à eau spécifiquement pensée pour reproduire la dynamique physique d’un aviron qui glisse sur l’eau… et permettent donc de retrouver sur terre les sensations éprouvées lors de la pratique réelle.

L’exercice parfait

Le rameur fait travailler les muscles les plus importants et agit positivement sur l’ensemble du système circulatoire : tout en augmentant la masse musculaire et en diminuant la masse graisseuse, il améliore la performance cardio-vasculaire.

Ainsi, 84 % des muscles du corps (plus particulièrement jambes, fessiers, abdomen et dos) sont mobilisés simultanément au cours d’une séance sur un rameur, qui permet de maximiser l’effort sur une durée courte.

Grâce aux mouvements fluides, sans impact, choc ni torsion effectués sur le rameur, les articulations sont bien protégées. Enfin, le rameur s’adapte automatiquement à chaque utilisateur : la résistance est proportionnelle à l’effort (à la puissance du coup de rame) et il n’y a aucun risque de surcharge, plus on rame vite et plus la résistance sera forte.

Une activité légère et intense à la fois, qui renforce le corps et l’esprit !

Faire du rameur augmente le bien-être physique mais aussi émotionnel. Cette activité permet de découvrir un nouveau niveau de pratique sportive avec une puissance et une forme accrues, et augmente également les capacités de concentration. Les séances ont par ailleurs un effet apaisant : seul le battement de l’eau est perceptible lors de la pratique, il suffit de se laisser porter par ce son pendant l’effort…

Ramer chez soi !

En vous adressant aux professionnels du centre Authentic Pilates Metz, vous bénéficierez des meilleurs conseils. Vous apprendrez comment utiliser au mieux le rameur pour travailler en profondeur et vous entraîner intelligemment en protégeant les zones sensibles et fragiles de votre corps. Vous serez aussi prêts à continuer ensuite en toute autonomie et en toute sécurité… y compris chez vous !

Le centre propose en effet à la vente des rameurs de qualité de la marque WaterRower (compacts et designs, ils se rangent à la verticale et ne prennent pas plus de place qu’une chaise) : 1 350 € l’appareil, incluant une séance d’initiation personnalisée.

Eh bien, ramez maintenant ! ;-)