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Cours

Authentic Pilates Metz Les cours

Le Pilates est adapté à tous : les personnes souhaitant perdre du poids, les novices en sport ou sédentaires, les femmes enceintes, les personnes âgées, les sportifs amateurs ou professionnels (danseurs, golfeurs, skieurs..) dans le but d’améliorer leurs performances respectives.

Cours découverte

C’est un cours où l’individu prend conscience des différentes zones de son corps et apprends à faire travailler celui-ci en toute sécurité. Cette sécurité de fonctionnement amène une qualité de travail développant le bien-être et la santé. L’effet est ressenti dès le premier cours.

Cours individuels

En général, une série de 5 cours privés permet d’apprendre à bouger en toute sécurité et avec efficacité. D’apprendre les bases des enchainements Authentic Pilates afin d’intégrer les différents groupes sereinement.

Les personnes ayant de lourdes pathologies ou simplement désirant progresser rapidement peuvent continuer en cours privé et découvrir l’emploi des différentes machines spécifiques Authentic Pilates.
Possibilité de cours duo ou trio

Cours collectifs

Une fois la bonne compréhension des verrous de sécurité acquise, l’individu peut intégrer un groupe de travail collectif (maximum 7 personnes) et ainsi continuer de progresser avec intelligence toujours sous la surveillance d’un instructeur biomécanicien.

Les cours collectifs Machines Pilates sont des cours se déroulant moitié au sol moitié sur machines. Toujours sous la surveillance d’un instructeur biomécanicien. Les cours collectifs Magic Circle et accessoires : dômes, spine corrector, ladder barrel, wunda chair sont aussi dispensés.
Possibilité de cours collectifs à la carte (sur demande)

Pour information : dans Authentic Pilates, il n’existe pas de cours avec ballons.

Agir autrement c’est se préparer à différentes blessures à plus ou moins long terme. Soyez donc vigilant dans votre façon d’aborder le sport ou l’activité physique.

Prendre un rendez-vous

sécurité, qualité, bien-être, performance

HORAIRES DES COURS

Horaires des cours collectifs de 45 minutes (limités à 7 personnes)

Lundi
16h15-17h
MAT
19h15-20h
WU/MAT
Mardi
8h30-9h15
MAT
12h30-13h15
MAT
18h15-19h
WU/MAT
Mercredi
9h15-10h
MAT
12h30-13h15
MAT
17h30-18h15
18h15-19h
MAT
Jeudi
10h-10h45
MAT
12h30-13h15
MAT
19h15-20h
WU/MAT
Vendredi
10h-10h45
12h30-13h15
MAT
16h30-17h15
MAT
17h30-18h15
Samedi
8h15-9h
11h-11h45
MAT
11h45-12h30
MAT
Planning soumis à modifications

Dans une dynamique de progrès pour chacun d’entre vous, nous mettons en place des cours de 3 Niveaux.


Débutant, apprentissage des postures basiques.


Spécialiste, apprentissage des postures intermédiaires.


Confirmé, apprentissage des postures avancées.


Cours pilates 13-18 ans


Tous niveaux