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Centre

Authentic Pilates Le Centre

Le studio

Créé en 2007, le studio Authentic Pilates a démarré avec 3 instructeurs ayant suivi la méthode True Pilates New York. Après 7 années de cours avec de nombreux pratiquants, il fut décidé de développer cet art et le nombre d’instructeurs pour répondre à une demande croissante. Donc depuis deux ans le studio Authentic Pilates Metz forme des instructeurs de Pilates, biomécaniciens et de ce fait crée un nouveau métier. Par ailleurs, le studio Authentic Pilates s’est déplacé au centre-ville de METZ au 16 bis en Nexirue sur 300 m² afin de permettre à ses instructeurs de dispenser leurs cours avec un matériel spécifique Pilates et des espaces suffisants.

L'équipement

Notre centre possède tout l'équipement nécessaire à un véritable Studio Pilates : deux vestiaires, douches et toilettes attenantes, cabines de massage et deux salles machines équipées des éléments suivants :

Reformer

Dans un cadre rectangulaire en bois coulisse une surface équipée de poulies, sangles, ressorts. La résistance de travail est réalisée par des ressorts calibrés. Les exercices se font allongé, assis à genoux ou debout sur la surface coulissante en fonction du renforcement à réaliser.

Cadillac

Gabarit des lits des hôpitaux surmonté d’un cadre métallique sur lequel sont accrochés différents ressorts et barres métalliques mobiles. Le cadillac offre une grande variété d’exercices adaptés à tous les âges et capacités physique.

Wunda chair

Appareil réalisé à partie d’une chaise, elle permet un travail profond et ciblé du bas ventre ainsi que le renforcement des muscles paravertébraux notamment des lombaires. Développe aussi le contrôle de soi ainsi que l’équilibre du corps.

Ladder barrel

Cet appareil est composé d’un escalier et d’un dôme permettant de multiples étirements et d’améliorer la flexibilité vertébrale.

Mat

Travail au sol sur des matelas

Apprentissage des 3 enchaînements pilates : basique, intermédiaire, avancé. Ces 3 enchaînements permettent de mettre en évidence chaque faiblesse mécanique du corps et donc de travailler sur celles-ci pour les faire disparaître ainsi que les douleurs associées.

Magic circle

Anneau composé d’un cercle en ferraille gainé de caoutchouc et muni de 2 oreilles de mousse à l’intérieur et à l’extérieur. Il permet de réaliser un travail très fin basé sur la respiration. C’est un outil génial par sa simplicité et son efficacité.

Spine corrector

Il a la forme d’un sifflet et permet de travailler le centre du corps ( maîtrise du bassin) ainsi que l’équilibre tout en associant la souplesse vertébrale.